Không chỉ vòng 1 nhỏ mà ngay cả khi vòng 1 quá khổ cũng khiến chị em mặc cảm, khó chịu. Dưới đây là một số mẹo giúp chị em giảm kích thước vòng 1, làm ngực thon gọn, săn chắc và cân bằng với vóc dáng bạn có thể tham khảo.
Giảm vòng 1 bằng vitamin A, E, C và chất béo không no
Sự tích tụ của các mô mỡ trong khoang ngực là nguyên nhân chính khiến vòng 1 phát triển “quá đà”. Bởi thế, để vòng 1 thon gọn lại thì không nên nạp quá nhiều năng lượng tránh mô mỡ phát triển. Những loại thực phẩm giàu vitamin như cam, chanh, bưởi… hay nước ép hoa quả là sự chọn lựa hoàn hảo giúp bầu ngực tiêu hao bớt mỡ, thon gọn mà không chảy xệ.
Giảm vòng 1 nhờ mát xa
Nếu bạn đang tìm kiếm một biện pháp thon gọn vòng 1 nhanh chóng, hãy ứng dụng cách mát xa ngực mỗi ngày. Kỹ thuật này tiến hành rất đơn giản, chỉ cần dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt ở điểm đầu bầu ngực, sau đó thực hiện mát xa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài. Trong khoảng 10 – 15 phút/ngày để nhanh chóng có được vòng 1 thon gọn và cân đối.
Cách tiến hành khá đơn giản:
- Lấy 1 chiếc khăn dài vòng ra sau lưng.
- Cầm hai đầu khăn kéo hết sức về phía trước ngực, dùng sức ép chặt ngực.
- thực hiện làm nhỏ ngực bằng động tác này liên tục động tác này 20 phút/ngày.
Bơi lội thường xuyên giúp ngực săn chắc hơn
Bơi lội không chỉ giúp bạn khoẻ mạnh mà còn có tác dụng làm săn chắc vòng 1 vô cùng hiệu quả. Mỗi ngày bơi từ 30 – 45 phút sẽ giúp cơ thể thúc đẩy hoạt động của các nhóm cơ ở ngực, đốt cháy và tiêu mỡ thừa, từ đó mang lại vòng 1 săn nhỏ, cân bằng.
Uống cà phê mỗi ngày
Cà phê và các đồ uống chứa ga có thể giúp cho mô mỡ bị teo đi, Thế nên, nếu bạn đang muốn thon gọn kích cỡ “núi đôi” của mình thì có thể sử dụng 2 ly cà phê mỗi ngày, chắc chắn vòng 1 của bạn sẽ nhanh chóng nhỏ gọn hơn.
Dù vậy, các bạn cũng phải hết sức chú ý khi sử dụng quá nhiều cà phê sẽ làm cho thần kinh bị ức chế, có thể gây mất ngủ, căng thẳng, Thế nên hãy cân nhắc trước khi lựa chọn phương pháp này.
Trên đây là 5 cách giảm vòng 1 tự nhiên đơn giản. Tuy nhiên bạn cần phải kiên trì thì mới đem lại hiệu quả. Nếu không có thời gian thì chị em có thể lựa chọn kỹ thuật phẫu thuật thu gọn vòng 1 để nhanh chóng có được bầu ngực săn chắc, quyến rũ nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét