Bài tập giúp căng da vùng cổ

Da cổ là vùng da khá nhạy cảm nhưng lại ít được quan tâm chăm sóc bởi vậy rất dễ bị lão hóa và chả xệ. Việc chăm da cổ cũng quan trọng không kém phần so với da mặt để tránh tình trạng da cổ bị tối màu, nhăn nheo, chảy xệ gây mất thẩm mỹ khiến chị em không tự tin diện áo cổ rộng hay những bộ cánh sexy khác. Hiểu được điều này bệnh viện tạo hình thẩm mỹ Asean hướng dẫn bạn bài tập giúp căng da vùng cổ hiệu quả nhanh chóng sau đây.

Bài tập giúp săn chắc da vùng cổ

Bài tập này vừa giúp da săn chắc vừa tăng cường sự lưu thông máu, trao đổi chất giúp nuôi dưỡng da cổ thêm mịn màng và tươi trẻ hơn.

Bước 1:

Ở bước đầu tiên này bạn ngồi thẳng lưng, hơi ngửa đầu ngước lên trần nhà và ngâm chặt miệng. Thực hiện động tác nhai mạnh và dứt khoát và vẫn ngậm chặt môi. Bạn sẽ cảm thấy cơ cổ hoạt động điều này chứng tỏ bạn đang tập đúng động tác. Lặp đi lặp lại hoạt động nhai này chừng 20 lần. Tiếp tục thực hiện bài tập trong khoảng thời gian 30 ngày. Thực hiện lâu dài có tác dụng trẻ hóa da vùng cổ tương đối tốt.

Bước 2:

Ngửa đầu và nhìn lên trần nhà và ngồi thẳng lưng đồng thời ngậm chăt môi lại. Thực hiện chu môi như đang chuẩn bị hôn và sau đó vươn môi của bạn hướng lên trần nhà như đang thực hiện 1 nụ hôn. Giữ nguyên trong khoảng 10 giây rồi nghỉ giải lao và trở lại tư thế bình thường. Thực hiện mỗi ngày 5 lần trong khoảng 1 tháng để thấy hiệu quả.

Bước 3:

Bạn thực hiện ngồi thẳng lưng đồng thời ngửa đầu và nhìn lên trần nhà, ngâm chặt miệng và thư giãn. Thè lưỡi ra hướng xương dưới như thể bạn đang thực hiện liếm cằm của mình bằng đầu lưỡi. Giữ nguyên lưỡi như vậy khoảng 10 giây rồi thu lại và trở về vị trí ban đầu. Thực hiện mỗi ngày để có hiệu quả cao.

Bước 4:

Ở động tác này bạn nằm thằng lưng trên giường còn đầu chìa ra ngoài thành động tác ngửa đầu xuống đất. Chậm rãi nâng đầu lên lướng về phía bụng hết sức có thể, giữ nguyên trong khoảng thời gian 10 giây.Thư giãn rồi hạ đầu xuống như ban đầu, thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 5 lần. Làm liên tục trong khoảng 1 tháng vừa giúp căng da vừa giúp xóa nếp nhăn vùng mặt cổ nhanh chóng.

Trên đây bệnh viện tạo hình thẩm mỹ Asean đã hướng dẫn bạn bài tập giúp căng da vùng cổ nhanh chóng, hiệu quả mà không cần sự can thiệp của các phương pháp phẫu thuật. Hãy kiên trì thực hiện để có được 1 chiếc cần cổ mịn màng, săn chắc và quyến rũ hơn nhé. Chúc bạn thành công!