Hãy cùng Bệnh viện thẩm mỹ Asean khám phá những món soup ngon miệng, dễ chế biến, giúp bạn giảm cân mà không lo lắng đến vấn đề sức khỏe nhé!
Soup đậu đen
Đậu đen (đỗ đen) là một loại hạt rất bổ dưỡng, chế biến thành rất nhiều món ăn giúp thanh nhiệt, giải độc. Hơn thế nữa, hàm lượng sắt sinh học trong đậu đen rất cao giúp cơ thể phòng chống thiếu máu, làm da căng mịn, điều trị sẹo rỗ rất tốt. Món soup đậu đen giúp cơ thể khỏe mạnh mà không lo tăng cân do nó chỉ mang lại 89 calories. Bạn chỉ cần hầm nhừ đậu đen với chút thịt nạc băm rồi thêm các loại rau thơm cùng gia vị vừa ăn là đã có một chén soup đậu đen thơm ngon, bổ dưỡng rồi.
Soup rau củ với các nguyên liệu: cà rốt, khoai lang, bí đỏ và đậu trắng
Với món soup tươi ngon cùng các nguyên liệu hoàn toàn từ rau chủ sẽ giúp bạn có cảm giác no mà không sợ béo. Đặc biệt, các loại rau củ này rất gìau vitamin nhóm A giúp trẻ hóa da hiệu quả nếu như bạn thường xuyên sử dụng. Món soup rau củ này còn giàu chất xơ nên hỗ trợ hệ tiêu hóa cùng quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể diễn ra dễ dàng hơn. Mỗi sáng bạn có thể ăn một chén soup rau củ này sẽ giúp cung cấp 272 calories cho ngày làm việc tràn đầy năng lượng.
Soup rau xà lách xoong và khoai tây
Trong rau xà lách xoong chứa rất nhiều vitamin C cùng kali giúp giải nhiệt hỗ trợ tế bào da, xương tái tạo nhanh hơn, giải nhiệt cho cơ thể. Khoai tây là một loại củ giúp cung cấp năng lượng cho bạn với hàm lượng chất béo rất thấp. Món soup từ khoai tây cùng rau xà lách xoong giúp bạn giảm cân, thanh nhiệt, giải độc, hữu ích cho làn da bị mụn.
Soup rau bó xôi, củ cải và bí xanh
Món soup rau củ có màu xanh giúp cung cấp chất xơ, vitamin C, canxi, magie, kali giúp tiêu mỡ, cung cấp năng lượng cho ngày làm việc của bạn thêm hứng khởi. Bạn có thể dùng món soup này trong bữa tối hoặc bữa phụ để hệ tieu hóa không bị quá tải mà vẫn đảm bảo đủ lượng calories cần thiết cho cơ thể.
Soup gà xé và mì pasta
Món soup từ thịt ức gà cùng chút pasta sẽ thích hợp cho những ngày làm việc mệt mỏi, cần nhiều năng lượng hoạt động. Bạn hãy dùng món soup này vào các buổi sang để cung cấp đủ năng lượng nhé.
Soup đậu đen và đậu trắng
Hai loại đậu này rất lành tính, giàu đạm, hỗ trợ hệ da và xương phát triển dẻo dai. Sử dụng đều đặn loại soup đậu này 3 lần/tuần là bài thuốc hay giúp giảm cân, củng cố hệ xương và làm đẹp da. Đặc biệt sau khi nâng mũi bọc sụn, bạn có thể sử dụng soup đậu đen và đậu trắng sau khi thu gọn cánh mũi để tốc độ lành thương của cơ thể được đẩy nhanh hơn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét