Bạn không thể tránh được quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể bằng cách bổ sung các thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày.
Dầu Olive
Dầu olive chứa rất nhiều vitamin A, E và các hợp chât chống oxy hóa mạnh mẽ giúp cho cơ thể chống lại quá trình lão hóa mạnh mẽ. Sử dụng dầu olive như một loại dung dịch khi massage giúp dưỡng ẩm da, giúp căng da vùng mặt, căng da vùng cổ hiệu quả.
Trà xanh
Trà xanh từ lâu được biết đến là một thức uống giúp con người trẻ lâu hơn, kháng lại một số loại bệnh, chống viêm rất tốt. Rất nhiều các sản phẩm trị mụn, đặc biệt là trị mụn có mủ có chứa tinh chất trà xanh giúp da nhanh chóng mịn màng và tránh để sẹo thâm trên da. Điều đó là nhờ trong trà xanh có chứa tanin và IGCG là những chất chống lại quá trình viêm nhiễm, chông lại các gốc oxy hoa có hại làm tổn thương da của bạn.
Các loại cá biển
Cá hồi, cá ngừ, các thu,… là các loại cá nước mặn rất giàu axit béo omega 3 tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Thêm vào đó lượng vitamin A, D cùng selen trong các giúp cho tóc và móng của bạn chắc khỏe hơn.
Chocolate đen/Cacao
Trong chocolate đen chứa lượng đường cực thấp lại có một loại chất mang tên là flavanol giúp giảm lượng mỡ máu, tăng cường sức khỏe của làn da, hạn chế tác hại của tia cực tím đến da của bạn. Nếu bạn muốn điều trị nám hãy tích cực bổ sung chocolate đen bạn nhé.
Các loại rau quả
Để có một cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi sáng, căng mịn, bạn không thể loại bỏ các loại rau củ quả ra khỏi thực đươn hàng ngày của bạn được. Ngoài việc bổ sung lượng nước còn thiếu do việc không uống đủ nước, rau củ còn cung cấp năng lượng cùng các dưỡng chất cho bạn khỏe mạnh. Lượng chất xơ trong rau củ còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đẩy các độc tố trong ruột ra ngoài hiệu quả.
Hạt lanh
Hạt lanh là một trong những loại hạt rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho việc trẻ hóa da của bạn. Dầu hạt lanh chứa lignans giúp loại bỏ cholesterol xấu, bảo vệ thành mạch đồng thời nuôi dưỡng các tế bào da khỏe mạnh, chống lại các tấc hại của mặt trời lên da.
Quả lựu
Hạt lựu có màu hồng đỏ, vị thơm ngọt là loại trái cây được rất nhiều người yêu thích. Không chỉ thế, lưu cũng tốt cho sức khỏe, nước ép lựu giúp bổ sung sắt, kẽm trong cơ thể đồng thời giúp cho việc chuyển hóa các chất tốt hơn. Trong lựu chứa vitamin C giúp da trắng mịn, hồng hào cũng như kích thích việc hấp thụ, tái tăng sinh collagen cho làn da luôn tươi trẻ.
Quả bơ
Bơ là loại thực phẩm giàu chất xơ cũng như chất béo có lợi giúp hệ tim mạch của bạn luôn khỏe mạnh. Sử dụng bơ một cách hợp lý còn giúp điều trị rạn da, trả lại cho bạn làn săn chắc, bóng mịn như thuở còn con gái.
Cà chua
Lượng vitamin A, C trong cà chua cực dồi dào giúp cho làn da của bnaj luôn mịn màng, sáng khỏe. Thêm vào đó là lycopene có trong cà chua giúp cơ thể sản sinh hợp chất chống oxy hóa rất hữu hiệu.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét