Làm thế nào để cơ thể gia tăng sản xuất collagen?

Mọi quá trình trong cơ thể đều liên quan với nhau và tác động trực tiếp bởi quá trình trao đổi chất của cơ thể. Như ta đã biết, làn da bị lão hóa, hình thành nếp nhăn, chảy xệ có nguyên nhân phần nhiều là do cơ thể bị ngưng trệ sản xuất collagen, các sợi collagen trước kia dễ dàng bị đứt gãy do co giãn quá mức. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách kích thích collagen trong cơ thể tăng sinh, chống lại quá trình lão hóa, đem lại vẻ trẻ trung cho bạn.

Tích cực bổ sung vitamin C
Vitamin C có trong các loại trái cây, rau củ thường được gọi là Ascorbic acid giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại quá trình oxy hóa, nuôi dưỡng làn da và mái tóc khỏe đẹp hơn. Khi hấp thụ vào cơ thể, vitamin C kích hoạt các amino acid tái tạo collagen giúp các khớp xương linh hoạt, dẻo da, làn da săn chắc, căng mịn hơn (đặc biệt là làm lành tổn thương, điều trị sẹo mụn rất tốt)
Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng các thực phẩm như cam, chanh, dâu tây, ổi, lựu, rau bina, đậu đỏ,… Ngoài ra bạn cũng cần sử dụng các loại sản phẩm dưỡng có chứa vitamin C để giúp da sáng đẹp, tăng cường vitamin cho làn da từ ngòai vào. Lưu ý là bạn nên dung nạp các thực phẩm, thức uống có hàm lượng vitamin C cao vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ được tối đa, đem lại lợi ích cho cơ thể.
Bổ sung các axit amin quan trọng
Để tổng hợp nên collagen trong cơ thể con người rất cần sự có mặt của các axit amin threonine và proline. Ta có thể tìm thấy threonine trong các thực phẩm mà chúng ta dễ tìm như: đậu nành, lạc, thịt bò, thịt gà, măng tây.
Proline có thể tìm thấy trong đậu nành, sữa bò tươi, phô mai, thịt bò và bắp cải. Bạn hãy tích cực bổ sung các loại thực trên cùng vitamin C để làm căng, xóa nhăn da hiệu quả.
Chống nắng cho da
Tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời khín cho lượng collagen dễ bị chùng nhão, trở nên dễ dàng đứt gãy hơn bao giờ hết. Vì vậy việc chống nắng là rất cần thiết cho làn da nếu bạn không muốn căng da mặt nội soi để níu kéo lại tuổi thanh xuân của mình. Bạn cần loại kem chống nắng với độ SPF ít nhất là 30 và PA ++ để bảo vệ làn da mội lúc mọi nơi. Ngay cả khi bạn không ra ngoài trời nắng cũng cần bôi kem chống nắng vì các thiết bị địa tử như laptop hay điện thoại cũng khiến làn da dễ bị lão hóa hơn. Hơn thế nữa nếu bạn đang điều trị nám thì việc bôi kem chống nắng là hết sức cần thiết để bảo vệ cho làn da bạn giữ được độ trắng sáng, đều màu.