1. Sầu riêng
Nếu các bạn đang có dự định giảm béo, hãy tránh xa loại trái cây có mùi hương quyến rũ này. Vừa có đường, vừa chứa chất béo, sầu riêng sẽ nhanh chóng khiến cân nặng của bạn tăng lên đáng kể.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sầu riêng là loại trái cây chứa nhiều calo nhất trong hệ thực vật. 100g sầu riêng đã chứa đến 129-181 calo và khi bạn ăn một múi sầu riêng cỡ vừa nghĩa là bạn vừa cung cấp cho cơ thể đến 357 calo đấy! Do vậy, dù giảm cân xứng trái cây là một giải pháp hữu hiệu nhưng các cô gái cũng nên lưu ý tránh xa sầu riêng nhé!
2. Quả bơ
Bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh, bơ cũng là nguyên nhân khiến cơ thể của bạn giảm béo được vì như thế nó cung cấp không ít calo và chất thừa cân.
Ẳn một quả bơ đồng nghĩa với việc các bạn cung cấp cho cơ thể đến 370 calo và không chỉ vậy, lượng calo sẽ còn tăng lên nếu các bạn ăn kèm bơ với các loại thịt, cá, sốt…
3. Xoài
Xoài là loại trái cây thơm ngon, giàu vitamin A và C được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, đây không phải là món ăn phù hợp dành cho những cô nàng đang muốn giảm béo.
các bạn có biết, một quả xoài chín chứa đến 200 calo và đường? Nếu cứ ăn không kiểm soát loại trái thơm ngon, gây nghiện này, cân nặng của bạn chẳng mấy chốc sẽ tăng lên vùn vụt.
4. Hồng xiêm
Hồng xiêm hay còn gọi là sa-pô-chê là một loại trái cây được nhiều ưa thích và thường được ứng dụng như một món tráng miệng sau bữa ăn. Vị của nó ngọt hơn cả đường và mọng nước, là loại trái cây đại bổ dành cho những người gầy yếu, muốn tăng cân. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, hồng xiêm có khả năng kích thích vị giác, giúp người dùng tăng cảm giác ngon miệng, thèm ăn.
ngoài ra, hồng xiêm còn chứa nhiều đường và calo nên sẽ là loại quả phù hợp dành cho những người suy dinh dưỡng. Nếu các bạn đang muốn giảm cân, hãy tạm biệt loại trái cây thơm ngon này nhé!
5. Dừa
Không thể phủ nhận, dừa là loại trái cây có lợi cho sức khoẻ con người. các bạn có biết, dừa có thể chữa bệnh tiêu chảy, bệnh thận, ngăn ngừa bệnh tim mạch và còn có tác dụng sát trùng đường ruột.
Tuy nhiên, dừa lại không phải là “bạn thân” của cân nặng nên các cô nàng mũm mĩm hay lưu ý nhé! Dừa chứa nhiều calo và chất thừa cân nên sẽ góp phần giúp cân nặng của bạn tăng lên đáng kể. Nhiều nghiên cứu cho thấy trong 80g cơm dừa có chứa đến 238 calo, 23,3g chất thừa cân bão hòa và 1,1 chất béo đơn không bão hòa…
Do vậy, hãy tránh được nhâm nhi món dừa béo ngậy nếu các bạn muốn thân hình thon thả như mong muốn!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét