Những thực phẩm cần thiết cho một làn da tươi trẻ

Thực phẩm tác động rất đớn đến làn da của bạn. Hàng ngày bạn ăn gì, uống gì, có tốt cho sức khỏe của bạn không sẽ được biểu hiện rõ rệt trên bề mặt da. Chính vì vậy hãy sử dụng thực phẩm một cahs khoa học để cho cơ thể luôn khỏe mạnh, làn da căng mịn, trẻ trụng. Trong bài viết này, Bệnh viện thẩm mỹ Asean sẽ giúp bạn tìm hiểu những thực phẩm tốt cho sức khỏe, giàu chất chông oxy hóa cho làn da giữ mãi vẻ thanh xuân!

Trà xanh

Trà xanh từ lâu đời đã được xem là loại đồ uống quen thuôc có công dụng giải nhiệt, kháng viêm, phòng chống các bệnh thông thường như cảm mạo, mệt mỏi, chán ăn… Trong trà xanh có IGCG cùng Tanin là hai hợp chất có công dụng chống lại các gốc tự do có hại cho cơ thể vào làn da của bạn, bảo vệ các cơ quan như gan, thận, tim, tăng sức đề kháng, tiêu viêm. Với làn da, trà xanh giống như một lọai nước giúp cân bằng độ pH, xóa nhăn da, tăng kích thích sản sinh collagen cùng eslatin làn da căng mịn hơn.

Mỗi ngày, vào buổi sáng bạn nên sử dụng từ 1 – 2 cốc trà xanh ấm để cơ thể avf làn da của mình tươi trẻ hơn. Nên sử dụng lá trà tươi, dùng trong ngày và tránh pha trà qua sđặc có thể gây phản tác dụng.

Quả bơ

Bơ là loại thực phẩm khá độc đáo khi chứa hàm lượng chất xơ cùng chất béo khá dồi dào. Các axit amin trong trái bơ giúp bảo vệ thành mạch, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, giảm thiểu hiện tượng đột quỵ, trụy tim. Quả bo cũng cấp ẩm cho làn da, lượng vitamin E ngăn ngừa quá trình lão hóa nhanh, trẻ hóa da của bạn.

Mỗi ngày bạn có thể sử dụng ½ trái bơ cùng các loại ngũ cốc để làm salad hoặc sữa chua để giúp ngon miệng hơn mà lại tốt cho sức khỏe.

Cá hồi

Cá hồi là loại hải sản nổi tiếng với lượng Omega 3 dồi dào cùng sắt và slen giúp tăng cường sức đề kháng, phòng chống bệnh về tim mạch, chống lại quá trình lão hóa rất hiệu quả. Mỗi ngày nên sử dùng từ 200 – 300 gram cá hồi để cơ thể bạn dẻo dai, làn da hồng hào, trẻ trung, điều trị sẹo mụn tốt hơn bạn nhé!

Cà chua

Cà chua là loại quả quen thuộc có chứa lycopen giúp tai tạo làn da, giúp da tráng sáng hồng hào hơn. Sử dụng cà chua còn giúp da khỏe mạnh hơn nhờ khả năng kháng viêm, hạn chế tác động tác hại của tia cực tím và môi trường ô nhiễm. Bạn nên sử dụng cà chua chín để tăng cường hiệu quả hấp thụ đối với cơ thể bạn nhé!