Những thói quen có thể gây nên sỏi trong cơ thể

Sỏi có thể hình thành ở mật, thận gây nên những cơn đau buốt và cản trở hệ bài tiết của cơ thể. Sỏi có thể hình thành từ những thói quen hàng ngày tưởng như vô hại mà chúng ta vẫn hay thực hiện đấy.

Không ăn bữa sáng

Do thói quen sinh hoạt không điều độ, rất nhiều người có thói quen dậy muộn và bỏ bữa sáng. Điều này gây lên tác hại rất lớn đến cơ thể. Trong khi bạn ngủ mật tiết ra một loại dịch để tiêu hóa các loại thức ăn bạn tiêu thụ vào bữa tối hôm trước. Nếu bạn không ăn sáng, cơ thể sẽ không loại bỏ hết dịch mất được tiết trong đêm ra khỏi cơ thể, vì thế nguy cơ hình thành sỏi mật là rất cao.

Không chỉ gây sỏi, việc bỏ bữa sáng không có lợi cho cơ thể do bị thiếu hụt năng lượng, người trở nên mệt mỏi và dễ hình thành mỡ do bạn ăn quá nhiều vào bữa sau để bù năng lượng. Vô hình chung việc này sẽ tích tụ calories chuyển thành mỡ dự trữ, gây khó khăn cho việc giảm béo.

Ăn thức ăn mặn và uống ít nước

Nạp các loại thực phẩm mặn, uống không đủ nước khiến cho nồng độ muối trong cơ thể tăng cao và gia tăng các nguy cơ về bệnh tim mạch và hình thành nên sỏi ở thận. Không chỉ thế, hành động này còn tác động đến vẻ ngoài của chúng ta khi da sạm, nhăn nheo, dễ hình thành các đốm nám trên bề mặt da.

Để hạn chế việc này bạn nên hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp, xúc xích, mỳ tôm,… ăn nhiều rau, củ, quả và uống từ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày. Uống nước đầy đủ còn giúp da luôn ẩm mịn, làm da căng bóng..

Kết hợp sai thực phẩm khi ăn

Một số loại chất trong các thực phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày khi dùng chung với nhau lại khiến sỏi hình thành trong cơ thể. Các cặp đôi thực phẩm chúng ta cần loại bỏ nếu không muốn gây bệnh cho cơ thể như: Đậu phụ và măng tre, trà xanh và sữa bò tươi, quả hồng và đậu nành,… Bạn nên tránh xa thực đơn có các món ăn này nếu chúng ở cạnh nhau nhé.

Uống quá nhiều cà phê

Cà phê có hương thơm dễ chịu lại giúp tinh thần tỉnh táo nên là thức uống ưa thích của rất nhiều người. Tuy nhiên dùng quá nhiều cà phê gây mất nước ở cơ thể, khiến hệ bài tiết bị suy yếu và làm sỏi dễ hình thành trong thận. Hơn thế nữa, uống nhiều cà phê không tốt cho làn da của bạn.

Bạn có thể dùng một cốc trà xanh để thay thế cho lượng cà phê dung nạp vào cơ thể giúp đầu óc tỉnh táo hơn. Đồng thời chất chống oxy hóa trong trà giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ăn quá nhiều vào bữa tối

Ăn bữa tối quá no với những món ăn giàu chất dinh dưỡng khiến cơ thể quá tải vào ban đêm – thời điểm cần được nghỉ ngơi nhiều nhất. Bạn nên ăn vừa phải với những phẩm dễ tiêu hóa, giàu chất xơ để tránh gây áp lực lên sỏi, mật và gan. Phương pháp này cũng bảo vệ tim mạch và giúp bạn có một cơ thể thon thả, nhẹ nhàng.